Třes rukou — to jsou neovladatelné chvění, která mohou vzniknout z různých důvodů. Je to poměrně častý problém, který může ztížit vykonávání běžných každodenních činností, jako je psaní, jídlo nebo dokonce držení předmětů. Třes může být dočasným jevem nebo příznakem vážnějších onemocnění. V tomto článku se podíváme na příčiny třesu a způsoby, které mohou pomoci s tímto stavem.
Příčiny třesu rukou
Třes může být způsoben různými faktory, jak fyzickými, tak psychickými. Podívejme se na hlavní příčiny:
- Psychologický stres Často je třes rukou spojen s intenzivním stresem nebo úzkostí. V stresových situacích naše tělo vylučuje hormony, které mohou narušit normální fungování nervového systému, což vede k třesu rukou.
- Únava nebo přepracování Dlouhodobé fyzické nebo duševní přetížení může také způsobit třes. Únava, nedostatek spánku a fyzické vyčerpání přispívají k narušení fungování nervového systému.
- Alkohol nebo drogy Užívání alkoholu, drog a dalších psychotropních látek, bez ohledu na dávku, způsobuje třes a může vést k dalším negativním následkům. To platí jak pro ty, kteří užívají tyto látky, tak pro ty, kteří procházejí abstinenčním syndromem po jejich vysazení.
- Neurologická onemocnění Některé nemoci, jako je Parkinsonova choroba, roztroušená skleróza nebo cévní mozková příhoda (mrtvice), mohou způsobit chronický třes. V těchto případech je třes rukou jedním z příznaků základního onemocnění, a je nutná lékařská diagnostika a léčba.
- Hypoglykémie Nízká hladina cukru v krvi může vyvolat třes rukou, protože tělo se snaží vyrovnat s nedostatkem energie pro normální fungování nervového systému.
- Genetické faktory V některých případech může být třes dědičný a součástí tzv. esenciálního třesu — onemocnění, které se projevuje chronickým, ale jinými nemocemi nesouvisejícím třesem.
Metody léčby a způsoby, jak se vypořádat s třesem rukou
- Farmakologická léčba Pokud je třes způsoben neurologickým onemocněním, jako je Parkinsonova choroba, mohou být předepsány speciální léky, které pomáhají kontrolovat tento stav. Například léky, které zlepšují přenos nervových impulsů nebo regulují hladinu neurotransmiterů v mozku. V případě esenciálního třesu mohou být předepsány beta-blokátory nebo antikonvulziva, která pomáhají snížit intenzitu třesu.
- Řízení stresu Pokud je třes spojen s psychickým stavem, je důležité naučit se kontrolovat úroveň stresu. Relaxační techniky, jako je meditace, jóga nebo dechová cvičení, mohou výrazně pomoci snížit příznaky třesu. Také je užitečné zaměřit se na snižování úzkosti, například pomocí kognitivně-behaviorální terapie.
- Správný režim dne Pro prevenci třesu způsobeného únavou nebo přepracováním je důležité nastavit pravidelný denní režim. Zajistěte si dostatek spánku, vyhněte se přetížení a pečujte o své psychické zdraví.
- Kontrola hladiny cukru v krvi Pokud třes rukou vzniká kvůli nízké hladině cukru v krvi, je nutné sledovat stravu. Pravidelný příjem potravy s menšími intervaly mezi jídly pomůže udržet hladinu cukru v normě. Je důležité do stravy zahrnout potraviny s nízkým glykemickým indexem, jako jsou celozrnné výrobky, zelenina a bílkoviny.
- Fyzická aktivita Pravidelný pohyb pomáhá zlepšit prokrvení a normalizovat fungování nervového systému. To může pomoci snížit intenzitu třesu. Je však důležité si pamatovat, že fyzická zátěž by měla být umírněná a přizpůsobená zdravotnímu stavu.
- Používání pomůcek Pro osoby trpící výrazným třesem mohou být užitečné speciální pomůcky, jako jsou pera s závažím nebo stabilizátory pro ruce. Tato zařízení pomáhají snížit chvění a usnadnit vykonávání každodenních činností.
- Psychoterapie V případě, že třes souvisí s nervovým napětím nebo úzkostnými poruchami, může psychoterapeut pomoci pochopit příčiny stresu a naučit způsoby, jak se vypořádat s úzkostí.
- Vyhýbání se škodlivým návykům Zanechání konzumace alkoholu, drog nebo některých léků, které mohou vyvolat třes, pomůže zmírnit projevy tohoto stavu.
Kdy je nutné vyhledat lékaře?
Pokud třes neustupuje po odpočinku nebo relaxačních technikách, nebo pokud je spojen s dalšími příznaky, jako je slabost, bolest hlavy nebo problémy s koordinací, měli byste se obrátit na lékaře. Je důležité provést diagnostiku, aby se vyloučila vážnější onemocnění, jako je Parkinsonova choroba nebo neurologické poruchy.
Třes rukou může být dočasný jev způsobený stresem, únavou nebo nedostatkem výživy, ale v některých případech může být příznakem vážnějších onemocnění. Je důležité věnovat pozornost svému stavu, včas diagnostikovat příčinu třesu a řídit se doporučeními pro léčbu a prevenci. Dodržování zdravého životního stylu, řízení stresu a pravidelné lékařské prohlídky pomohou předejít komplikacím a zlepšit kvalitu života.
