Žáha je jedním z nejčastějších obtíží, které potkávají těhotné ženy. Tato nepříjemná a často bolestivá příznaky souvisí s kyselostí žaludku, která může způsobit pálení v hrudníku a krku. Je důležité si uvědomit, že žáha během těhotenství je normální, ale je třeba ji léčit. V tomto článku probereme bezpečné způsoby, jak se zbavit žáhy v různých fázích těhotenství, a poskytneme rady pro prevenci a stravování. Je také důležité mít na paměti, že každá fáze těhotenství vyžaduje konzultaci s lékařem, aby bylo možné žáhu léčit a předcházet jí bezpečně.
Co způsobuje žáhu během těhotenství?
Během těhotenství hormony, jako je progesteron, ovlivňují hladké svaly, včetně dolního žaludečního sfinktru, který za normálních okolností brání tomu, aby žaludeční kyselina vstoupila do jícnu. Rostoucí děloha také tlačí na žaludek, co může vést ke vzestupu kyseliny do jícnu. Tyto změny způsobují nepohodlí a žáhu mnoha budoucím mateřstvím.
Žáha v různých fázích těhotenství
První trimestr (1-12 týden těhotenství)
V prvních fázích těhotenství může žáha vzniknout v důsledku hormonálních změn. Hladina progesteronu prudce stoupá, co ovlivňuje trávicí systém. Mnoho žen začíná vnímat první příznaky žáhy v této době a trpí také nevolností a zvracením, co může ztěžovat příjem potravy.
Doporučení pro první trimestr:
- Jíst často, ale v malých porcích: Je lepší jíst menší, ale častější jídla. Tím se vyhne přeplnění žaludku a sníží se riziko vstupu kyseliny do jícnu.
- Vyhýbat se tukem a smaženými pokrmy: Tyto potraviny mohou dráždit sliznici žaludeční sliznice.
- Pít vodu mezi jídly, nikoli během jídla, aby se zabránilo nadměrnému tlaku na žaludek.
Co můžete udělat pro zmírnění příznaků:
- Mlékářské výrobky: Jogurt a tvaroh mohou pomoci neutralizovat kyselost.
- Zázvor: Přírodní zázvor může zlepšit trávení a může pomoci při žáze.
- Nezalehat se hned po jídle: To zabrání vstupu kyseliny do jícnu.
Důležité: Před použitím jakékoli metody nebo výrobku je důležité konzultovat to s váším lékařem, abyste se ujistili, že jsou pro vás a vaše dítě bezpečné. To platí zejména pro výrobky, které mohou způsobit alergie, jako je kamomila a jiné bylinné čaje, které mohou u některých žen způsobit nežádoucí reakce.
Druhý trimestr (13-26 týden)
Během druhého trimestru se hormonální změny začínají stabilizovat a žáha může být méně závažná. Jakmile těhotenství pokračuje, děloha nadále roste, co může vyvolávat tlak na žaludek a jícen.
Doporučení pro druhý trimestr:
- Spat s hlavou vysoko: To může zabránit nočním záchvatům žáhy, protože kyselina snadněji stoupá do jícnu, když ležíte vodorovně.
- Pokračovat v příjmu vitamínů: Je důležité pokračovat v příjmu vitamínů, které vám předepsal váš lékař, protože nedostatek některých látek může zhoršit příznaky.
Co můžete udělat pro zmírnění příznaků:
- Nekarbonatovaná nebo karbonatovaná voda: Pijte nekarbonatovanou vodu pro neutralizaci kyselosti.
- Vápenaté doplňky: Bezpečné vápenaté přípravky mohou pomoci zmírnit žáhu.
Důležité: V této fázi je zvlášť důležité konzultovat to s váším lékařem před použitím jakéhokoli léčivé přípravky, včetně doplňků vápníku, abyste se vyhnuli možným vedlejším účinkům.
Třetí trimestr (27-40 týden)
V poslední části těhotenství je žáha zvlášť intenzivní, protože děloha výrazně roste a tlačí na žaludek. To vede k častějším záchvatům žáhy.
Doporučení pro třetí trimestr:
- Vyhýbat se přejídání: Přejídání způsobuje nadměrný tlak na žaludek a zvyšuje riziko žáhy.
- Často odpočívat a vyhýbat se stání nebo sedění po dlouhou dobu: To přispívá ke snížení tlaku na žaludek.
- Používat antacida: Lékaři vám mohou předepsat bezpečné léky na neutralizaci žaludečních kyselin. Je důležité dodržovat pokyny vašeho lékaře.
Co můžete udělat pro zmírnění příznaků:
- Zelenina s nízkým obsahem kyselin: Například brambory, mrkev a brokolice.
- Bylinné čaje: Čaj z rozmarýny nebo máty může zmírnit příznaky a mít uklidňující účinek, ale je důležité to konzultovat s váším lékařem před použitím těchto čajů, protože mohou způsobit alergické reakce u některých žen nebo mohou mít kontraindikace.
Důležité: Před použitím jakýchkoli léků nebo doplňků stravy je důležité konzultovat to s váším lékařem, abyste se vyhnuli možným komplikacím.
Správná strava
Aby se vyhnuly žáze, budoucí matky by měly dodržovat dietu s nízkým obsahem kyselin. Doporučuje se:
- Vyhýbat se ovoce a pálivým jídlům.
- Jíst více zeleniny, nízkotučných mas a krup.
Pravidelná tělesná aktivita
Lehké procházky a plavání mohou pomoci trávení a snížit riziko žáhy.
Dostatečný příjem tekutin
Je důležité pít dostatek vody, ale ne během jídel, aby se zabránilo nadměrnému tlaku na žaludek.
Statistiky
Podle výzkumu z roku 2024 je žáha jednou z nejčastějších potíží mezi těhotnými ženami. Přibližně 50 % všech žen zažívá příznaky žáhy během těhotenství, přičemž nejzávažnější záchvaty se vyskytují ve druhém a třetím trimestru.
Použití léků
Před použitím jakéhokoli léku na zmírnění žáhy je důležité konzultovat to s váším lékařem. Některé léky, jako jsou antacida na bázi vápníku nebo hořčíku, jsou bezpečné k použití během těhotenství, ale pouze na předpis lékaře.
Žáha je běžným a často dočasným problémem během těhotenství. Dodržováním správné stravy, tělesné aktivity a doporučeními lékaře lze snížit obtíže a zlepšit kvalitu života budoucích matek. Je důležité, aby byla každá léčba žáhy pod dohledem lékaře, aby se předešly nežádoucím důsledkům pro matku a dítě, zejména v případě použití alergenů nebo bylinných čajů.
