Strie jsou jedním z nejčastějších estetických problémů, s nimiž se během těhotenství potýká mnoho žen. Tento jev není pouze spojen s viditelnými změnami na pokožce, ale může také ovlivnit sebevědomí. Co jsou to strie, proč vznikají a jak je můžeme předejít? V tomto článku se podíváme na všechny aspekty tohoto problému a nabídneme doporučení, která pomohou udržet pokožku krásnou a zdravou.
Co jsou strie?
Strie jsou jizvy na pokožce, které vznikají v důsledku napínání tkání. Mohou vypadat jako pruhy červené, fialové nebo bílé barvy, v závislosti na tom, v jaké fázi se nacházejí. Strie se mohou objevit na různých částech těla, nejčastěji však na břiše, prsou, stehnech, hýždích a dokonce na vnitřní straně rukou a nohou.
Proč vznikají strie?
Hlavní příčinou vzniku strií je napínání pokožky, ke kterému dochází při rychlém zvýšení objemu těla. Během těhotenství k tomu může docházet z několika důvodů:
Hormonální změny: V raných fázích těhotenství se v těle ženy zvyšuje hladina hormonů, jako je progesteron a kortizol, které podporují oslabení kolagenových vláken v pokožce. Ta se stávají méně pružná a nedokážou se vyrovnat s napínáním pokožky, což vede k tvorbě strií.
Rychlý přírůstek na váze: Během těhotenství začne tělo ženy zadržovat více tekutin, tukové tkáně a krve. To vede k rychlému zvětšení objemu břicha a dalších částí těla, což zatěžuje pokožku a může způsobit vznik strií.
Genetická predispozice: Pokud má žena v rodině již případy strií, je pravděpodobné, že bude k tomuto jevu náchylnější. Genetika ovlivňuje elasticitu pokožky a její schopnost napínání.
Nedostatek vlhkosti v pokožce: Pokožka, která není dostatečně hydratovaná, je náchylnější k poškození při napínání. Vlhkost v pokožce hraje klíčovou roli v její elasticitě.
Nedostatek vitamínů a minerálů: Nedostatek vitamínů A, E, C a minerálů jako zinek a hořčík může pokožku oslabit a vést k tvorbě strií.
Jaké jsou druhy strií?
Strie se liší barvou a fází vývoje:
Červené nebo fialové strie: To jsou nové strie, které právě začaly vznikat. V tomto období mají výraznou barvu, protože jejich krevní cévy jsou stále aktivní.
Bílé nebo stříbrné strie: Jsou to starší strie, které ztratily původní barvu. Mohou být méně viditelné, ale při bližším zkoumání je lze stále rozeznat. Bílé strie vznikají, když jsou kolagenová vlákna poškozena natolik, že se nemohou regenerovat.
Jak předejít striím během těhotenství?
Ačkoli není možné strie zcela předejít, zejména pokud existuje genetická predispozice, existuje několik kroků, které mohou snížit jejich vznik a zlepšit stav pokožky.
Postupné přibývání na váze
Jedním z nejúčinnějších způsobů, jak předejít striím, je sledovat přírůstek na váze. Postupné a kontrolované přibývání na váze během těhotenství pomůže snížit zátěž na pokožku. Příliš rychlý přírůstek na váze zvyšuje pravděpodobnost vzniku strií.
Správná výživa
Výživa hraje klíčovou roli v udržení zdraví pokožky. Zařazení potravin bohatých na vitamíny a minerály pomůže posílit kolagenová vlákna a zlepšit elasticitu pokožky.
- Vitamíny A a C pomáhají pokožce regenerovat a udržovat její pevnost.
- Zinek a měď jsou důležité pro syntézu kolagenu.
- Omega-3 mastné kyseliny pomáhají hydratovat pokožku zevnitř. Do svého jídelníčku zařaďte více čerstvého ovoce, zeleniny, ořechů, ryb a celozrnných produktů.
Hydratace pokožky
Čím více bude vaše pokožka hydratovaná, tím nižší je pravděpodobnost vzniku strií. Používejte zvlhčující prostředky, abyste udrželi kožní bariéru a posílili její elasticitu. To je obzvlášť důležité v oblasti břicha, prsou a stehen.
- Bepanthol – krém, který hluboce hydratuje a obnovuje pokožku.
- Weleda Stretch Mark Massage Oil – olej speciálně vyvinutý pro prevenci strií, zlepšuje elasticitu pokožky.
- MUSTELA Stretch Marks Prevention Cream – krém, který je navržen speciálně pro prevenci strií, vyživuje pokožku vitamíny a zvlhčuje.
Masáže pokožky
Masáže s použitím olejů nebo krémů pomáhají zlepšit prokrvení pokožky, podporují lepší vstřebávání živin a zvyšují její elasticitu. Masáže by měly být jemné, stačí krouživé pohyby.
Používání přírodních prostředků
Existuje několik přírodních prostředků, které mohou pomoci předejít striím, ale před jejich použitím je důležité konzultovat s lékařem.
- Olivový olej – jedno z nejpopulárnějších přírodních prostředků pro hydrataci pokožky. Je bohatý na vitamín E, který pomáhá posílit kožní strukturu.
- Kokosový olej – podporuje hlubokou regeneraci pokožky a její hydrataci.
- Aloe vera – pomáhá pokožku zvlhčit, zklidnit a zmírnit záněty.
Fyzická aktivita
Pravidelná fyzická aktivita pomáhá nejen udržet normální váhu, ale také zlepšuje prokrvení, což přispívá ke zlepšení elasticity pokožky. Mírné procházky na čerstvém vzduchu, plavání nebo jóga jsou skvélé možnosti.
Vyhněte se přehřátí
Časté vystavování pokožky slunci nebo dlouhé pobyty v horké vodě mohou pokožku vysušovat, což zvyšuje riziko vzniku strií. Snažte se vyhnout přehřátí a používejte ochranné prostředky proti slunci, abyste pokožku ochránili.
Kdy vyhledat lékaře?
Pokud se strie stanou velmi výrazné nebo způsobují značný diskomfort, je dobré se poradit s dermatologem. V některých případech mohou lékaři nabídnout terapii, mikrodermabrazi nebo jiné metody ošetření, které pomohou snížit viditelnost strií.
Závěr
Strie jsou přirozeným jevem, který vzniká v těle ženy během těhotenství, ale s pomocí správné péče o pokožku a dodržováním několika jednoduchých doporučení je možné jejich vznik minimalizovat. Hlavní je začít o pokožku pečovat co nejdříve a věnovat pozornost svému zdraví. Pamatujte, že vaše zdraví a pohodlí během tohoto období jsou na prvním místě!
