Mnoho lidí si všimne, že jejich klouby začnou bolet nebo reagují na změny počasí – zejména když přicházejí chladné nebo vlhké dny. Tento jev je poměrně běžný a i když může být nepříjemný, pro většinu lidí neznamená vážné onemocnění. Je však důležité pochopit, proč tyto bolesti vznikají, co s nimi dělat a kdy se obrátit na lékaře.
Příčiny bolesti kloubů při změně počasí
Nejdříve je důležité pochopit, že bolesti kloubů při změně počasí mohou souviset s několika faktory, které ovlivňují tělo.
Tlak a vlhkost
Hlavní hypotéza vysvětlující souvislost mezi bolestmi kloubů a počasím se týká změn atmosférického tlaku. Když tlak v atmosféře klesne (například před deštěm nebo zhoršením počasí), tlak v okolí se sníží a tlak v těle, včetně kloubů, se také změní. Výsledkem je, že kapsle a měkké tkáně obklopující klouby mohou expandovat, což způsobuje bolest.
Lidé trpící artritidami nebo osteoartrózou jsou na změny tlaku obzvlášť citliví. Kvůli poškození chrupavkové tkáně v kloubech se klouby stávají méně odolnými vůči vnějším vlivům, což může vést k bolestem.
Teplota
Chladné počasí může způsobit zúžení krevních cév, což omezuje prokrvení končetin a kloubů. To může vést k horší výživě kloubů, nedostatku kyslíku a zhoršení zánětu, pokud nějaký existuje. V zimním období se také zvyšuje riziko zhoršení chronických onemocnění, jako je artritida, což může vést k bolestem kloubů.
Vlhkost
Vlhké počasí, zejména když je teplota vzduchu nízká a atmosférický tlak klesá, může také zvyšovat bolestivost kloubů. To souvisí s tím, že vlhkost zvyšuje tuhost tkání a kloubů, což snižuje jejich pohyblivost a pružnost. Každý nečekaný skok vlhkosti nebo dokonce dlouhá oblačnost může vést k zesílení bolesti u lidí s problémy s klouby.
Snížená fyzická aktivita
V zimě mnoho lidí vede sedavější životní styl, méně chodí na čerstvém vzduchu a necvičí. To může vést k „ztuhnutí“ kloubů, zejména u těch, kteří již mají predispozice k onemocněním pohybového aparátu. Nedostatek pohybu zhoršuje prokrvení a metabolismus v kloubech a také snižuje jejich pružnost.
Hormonální změny
Vliv počasí na klouby není spojen pouze s fyzickými faktory, jako je teplota a tlak, ale také s hormonálními změnami, které mohou probíhat v těle. Například některé studie ukazují, že na ženy v období menopauzy a po ní mají změny počasí větší vliv. To souvisí se změnami hladiny estrogenu, který hraje důležitou roli v udržování zdraví kloubů.
Příznaky bolesti kloubů při změně počasí
Bolesti kloubů se mohou projevovat různými způsoby, v závislosti na zdravotním stavu osoby a typu onemocnění. Existují však některé obecné příznaky, na které je dobré si dávat pozor:
Tupá nebo táhlá bolest. To je nejčastěji příznak zhoršení osteoartrózy nebo artritidy, kdy klouby reagují na změny tlaku, teploty a vlhkosti.
Tíže nebo ztuhlost. Klouby mohou občas působit ztuhle, což je zvlášť patrné po dlouhém pobytu v jedné poloze, například po spánku. To může být důsledkem zhoršeného prokrvení.
Otoky a zarudnutí. Při zhoršení zánětu v kloubech může docházet k otoku a zarudnutí pokožky v oblasti postiženého kloubu.
Omezená pohyblivost. Klouby mohou ztrácet svou pohyblivost a flexibilitu, což může učinit i každodenní činnosti bolestivými.
Únava a slabost. Bolestivé pocity v kloubech mohou vést k celkové únavě, snížení aktivity a dokonce i depresím, zejména u lidí s chronickými onemocněními kloubů.
Jak s tímto problémem bojovat?
Podpora aktivity. Jedním z nejúčinnějších způsobů, jak snížit bolesti kloubů, je pravidelná fyzická aktivita. Cvičení pomáhá zlepšit prokrvení a posílit svaly, které podporují klouby. Doporučují se cvičení na protažení, plavání, jóga a chůze. Je důležité se vyhýbat přetížení kloubů, ale mírná fyzická aktivita pomáhá předcházet zhoršení.
Tepelné a studené procedury. Aplikace tepla nebo chladu na bolestivé klouby může pomoci zmírnit zánět a snížit bolest. Například teplé obklady a koupele mohou uvolnit svaly a zlepšit prokrvení, zatímco ledové obklady pomáhají zmírnit otoky a zánět.
Použití protizánětlivých léků. Nesteroidní protizánětlivé léky, jako je Ipren nebo Voltaren, mohou pomoci snížit bolest a zánět v kloubech. Měly by být však používány pouze na doporučení lékaře, protože dlouhodobé užívání těchto léků může mít vedlejší účinky.
Masáže a fyzioterapie. Lehká masáž nebo fyzioterapeutické procedury (například ultrazvuková terapie, elektrostimulace) mohou pomoci zlepšit cirkulaci krve v oblasti kloubů a zmírnit napětí ve svalech.
Správná výživa. V důležité roli v udržení zdraví kloubů hraje vyvážená strava. Potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny (ryby, ořechy) a vitamíny a minerály (zejména vápník, vitamín D a hořčík) mohou pomoci udržovat zdraví kloubů a zmírnit zánět.
Kdy navštívit lékaře?
Pokud bolest kloubů přetrvává a nezmizí s změnou počasí nebo pokud je doprovázena silným otokem, zarudnutím nebo omezenou pohyblivostí, je doporučeno obrátit se na lékaře. Měli byste také navštívit odborníka, pokud:
Bolest je nesnesitelná, zejména v noci.
Klouby začnou silně deformovat nebo měnit tvar.
Máte problémy s prováděním běžných pohybů, jako je chůze nebo chůze po schodech.
Bolest nezmizí ani po užití léků proti bolesti nebo protizánětlivých léků.
Lékař může předepsat potřebná vyšetření, jako je rentgen, ultrazvukové vyšetření, magnetická rezonance nebo krevní testy, aby stanovil přesnou diagnózu a předepsal účinnou léčbu.
Závěr
Bolest kloubů při změně počasí je poměrně běžný problém, zejména u lidí s chronickými onemocněními kloubů. I když tento příznak bývá často spojen s vlivy vnějších faktorů, jako je teplota a vlhkost, je důležité sledovat svůj stav a včas se obrátit na lékaře, aby se vyloučila závažnější onemocnění. Pravidelné cvičení, správná výživa, tepelné procedury a včasná léčba mohou pomoci snížit bolestivé pocity a zlepšit kvalitu života.