Mnoho lidí si všimne, že jejich klouby začnou bolet nebo reagují na změny počasí – zejména když přicházejí chladné nebo vlhké dny. Tento jev je poměrně běžný a i když může být nepříjemný, pro většinu lidí neznamená vážné onemocnění. Je však důležité pochopit, proč tyto bolesti vznikají, co s nimi dělat a kdy se obrátit na lékaře.
Příčiny bolesti kloubů při změně počasí
Nejdříve je důležité pochopit, že bolesti kloubů při změně počasí mohou souviset s několika faktory, které ovlivňují tělo.
Tlak a vlhkost
Hlavní hypotéza vysvětlující souvislost mezi bolestmi kloubů a počasím se týká změn atmosférického tlaku. Když tlak v atmosféře klesne (například před deštěm nebo zhoršením počasí), tlak v okolí se sníží a tlak v těle, včetně kloubů, se také změní. Výsledkem je, že kapsle a měkké tkáně obklopující klouby mohou expandovat, což způsobuje bolest.
Lidé trpící artritidami nebo osteoartrózou jsou na změny tlaku obzvlášť citliví. Kvůli poškození chrupavkové tkáně v kloubech se klouby stávají méně odolnými vůči vnějším vlivům, což může vést k bolestem.
Teplota
Chladné počasí může způsobit zúžení krevních cév, což omezuje prokrvení končetin a kloubů. To může vést k horší výživě kloubů, nedostatku kyslíku a zhoršení zánětu, pokud nějaký existuje. V zimním období se také zvyšuje riziko zhoršení chronických onemocnění, jako je artritida, což může vést k bolestem kloubů.
Vlhkost
Vlhké počasí, zejména když je teplota vzduchu nízká a atmosférický tlak klesá, může také zvyšovat bolestivost kloubů. To souvisí s tím, že vlhkost zvyšuje tuhost tkání a kloubů, což snižuje jejich pohyblivost a pružnost. Každý nečekaný skok vlhkosti nebo dokonce dlouhá oblačnost může vést k zesílení bolesti u lidí s problémy s klouby.
Snížená fyzická aktivita
V zimě mnoho lidí vede sedavější životní styl, méně chodí na čerstvém vzduchu a necvičí. To může vést k „ztuhnutí“ kloubů, zejména u těch, kteří již mají predispozice k onemocněním pohybového aparátu. Nedostatek pohybu zhoršuje prokrvení a metabolismus v kloubech a také snižuje jejich pružnost.
Hormonální změny
Vliv počasí na klouby není spojen pouze s fyzickými faktory, jako je teplota a tlak, ale také s hormonálními změnami, které mohou probíhat v těle. Například některé studie ukazují, že na ženy v období menopauzy a po ní mají změny počasí větší vliv. To souvisí se změnami hladiny estrogenu, který hraje důležitou roli v udržování zdraví kloubů.
Příznaky bolesti kloubů při změně počasí
Bolesti kloubů se mohou projevovat různými způsoby, v závislosti na zdravotním stavu osoby a typu onemocnění. Existují však některé obecné příznaky, na které je dobré si dávat pozor:
- Tupá nebo táhlá bolest. To je nejčastěji příznak zhoršení osteoartrózy nebo artritidy, kdy klouby reagují na změny tlaku, teploty a vlhkosti.
- Tíže nebo ztuhlost. Klouby mohou občas působit ztuhle, což je zvlášť patrné po dlouhém pobytu v jedné poloze, například po spánku. To může být důsledkem zhoršeného prokrvení.
- Otoky a zarudnutí. Při zhoršení zánětu v kloubech může docházet k otoku a zarudnutí pokožky v oblasti postiženého kloubu.
- Omezená pohyblivost. Klouby mohou ztrácet svou pohyblivost a flexibilitu, což může učinit i každodenní činnosti bolestivými.
- Únava a slabost. Bolestivé pocity v kloubech mohou vést k celkové únavě, snížení aktivity a dokonce i depresím, zejména u lidí s chronickými onemocněními kloubů.
Jak s tímto problémem bojovat?
- Podpora aktivity. Jedním z nejúčinnějších způsobů, jak snížit bolesti kloubů, je pravidelná fyzická aktivita. Cvičení pomáhá zlepšit prokrvení a posílit svaly, které podporují klouby. Doporučují se cvičení na protažení, plavání, jóga a chůze. Je důležité se vyhýbat přetížení kloubů, ale mírná fyzická aktivita pomáhá předcházet zhoršení.
- Tepelné a studené procedury. Aplikace tepla nebo chladu na bolestivé klouby může pomoci zmírnit zánět a snížit bolest. Například teplé obklady a koupele mohou uvolnit svaly a zlepšit prokrvení, zatímco ledové obklady pomáhají zmírnit otoky a zánět.
- Použití protizánětlivých léků. Nesteroidní protizánětlivé léky, jako je Ipren nebo Voltaren, mohou pomoci snížit bolest a zánět v kloubech. Měly by být však používány pouze na doporučení lékaře, protože dlouhodobé užívání těchto léků může mít vedlejší účinky.
- Masáže a fyzioterapie. Lehká masáž nebo fyzioterapeutické procedury (například ultrazvuková terapie, elektrostimulace) mohou pomoci zlepšit cirkulaci krve v oblasti kloubů a zmírnit napětí ve svalech.
- Správná výživa. V důležité roli v udržení zdraví kloubů hraje vyvážená strava. Potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny (ryby, ořechy) a vitamíny a minerály (zejména vápník, vitamín D a hořčík) mohou pomoci udržovat zdraví kloubů a zmírnit zánět.
Kdy navštívit lékaře?
Pokud bolest kloubů přetrvává a nezmizí s změnou počasí nebo pokud je doprovázena silným otokem, zarudnutím nebo omezenou pohyblivostí, je doporučeno obrátit se na lékaře. Měli byste také navštívit odborníka, pokud:
- Bolest je nesnesitelná, zejména v noci.
- Klouby začnou silně deformovat nebo měnit tvar.
- Máte problémy s prováděním běžných pohybů, jako je chůze nebo chůze po schodech.
- Bolest nezmizí ani po užití léků proti bolesti nebo protizánětlivých léků.
Lékař může předepsat potřebná vyšetření, jako je rentgen, ultrazvukové vyšetření, magnetická rezonance nebo krevní testy, aby stanovil přesnou diagnózu a předepsal účinnou léčbu.
Závěr
Bolest kloubů při změně počasí je poměrně běžný problém, zejména u lidí s chronickými onemocněními kloubů. I když tento příznak bývá často spojen s vlivy vnějších faktorů, jako je teplota a vlhkost, je důležité sledovat svůj stav a včas se obrátit na lékaře, aby se vyloučila závažnější onemocnění. Pravidelné cvičení, správná výživa, tepelné procedury a včasná léčba mohou pomoci snížit bolestivé pocity a zlepšit kvalitu života.
