Může být masáž užitečná při bolestech v páteři?

Bolesti v páteři jsou jedním z nejběžnějších problémů, které trápí lidi všech věkových kategorií. Mohou být způsobeny různými faktory, jako je špatné držení těla, úrazy, osteochondróza a další onemocnění. Jednou z metod léčby, kterou mnoho lidí využívá k úlevě od bolesti, je masáž. Ale je možné provádět masáž při bolestech v páteři a jaké jsou doporučení pro její provádění?

V tomto článku si vysvětlíme, kdy může být masáž užitečná a kdy může problém zhoršit. Také se podíváme na typy masáží, které mohou pomoci při bolestech v páteři, a dáme vám doporučení pro provádění masáží.

Co jsou bolesti v páteři?

Bolesti v páteři jsou bolesti, které vznikají v oblasti krku, zad nebo bederní páteře. Tyto bolesti mohou být akutní nebo chronické a mohou se projevovat jako táhnoucí, tupé nebo ostré pocity.

Příčiny bolestí v páteři

Osteochondróza: Jedno z nejběžnějších onemocnění, při kterém dochází k degeneraci meziobratlových plotének.
Úrazy: Mechanická poškození, jako jsou vymknutí, natažení, poranění vazů nebo svalů.
Skolioza a jiné deformace: Poruchy držení těla mohou vést k bolestem v zádech.
Meziobratlová kýla: Když meziobratlová ploténka vyhřezne, může stlačit nervy a způsobit bolest.
Svalové křeče: Napětí ve svalech může vést k místním bolestem a napětí.

Příznaky bolestí v páteři

Táhnoucí nebo ostré bolesti v krku, zádech nebo bederní oblasti.
„Střelné“ bolesti nebo znecitlivění, zejména pokud bolest vyzařuje do končetin.
Omezená pohyblivost: Člověk nemůže sehnout, otočit se nebo provádět běžné pohyby.
Svalové křeče a napětí.

Kdy může masáž pomoci při bolestech v páteři?

Masáž je metoda, která působí na měkké tkáně těla s cílem zlepšit jejich stav, uvolnit napětí a relaxovat. Při bolestech v páteři může být masáž užitečná, pokud je provedena správně a s ohledem na individuální potřeby pacienta.

Typy masáží, které mohou pomoci při bolestech v páteři

Klasická masáž: Standardní masáž zaměřená na uvolnění svalového napětí a zlepšení prokrvení. Může být užitečná při bolestech způsobených svalovými křečemi nebo přetížením.

Masáž s použitím horkých kamenů: Teplo pomáhá uvolnit napjaté svaly a zlepšit prokrvení.

Myofasciální masáž: Tato masáž je zaměřena na uvolnění a protažení fascií – obalů, které pokrývají svaly, což pomáhá při bolestech spojených s chronickými svalovými napětími.

Akupresura: Působí na specifické body na těle a může pomoci při bolestech v zádech a páteři.

Lymfodrenážní masáž: Pomáhá zlepšit cirkulaci lymfy, odstraňuje otoky a záněty.

Jak může masáž pomoci při bolestech v páteři?

Uvolnění svalového napětí: Masáž podporuje relaxaci svalů, což pomáhá zmírnit křeče a bolest.
Zlepšení prokrvení: Zlepšené prokrvení přináší tkáním více kyslíku a živin, což napomáhá jejich regeneraci.
Snížení zánětu: Některé typy masáže stimulují lymfatický systém, což pomáhá odvádět toxiny a snižovat záněty.
Úleva od bolesti: Masáž může aktivovat produkci endorfinů – přirozených analgetik těla.

Kdy je masáž při bolestech v páteři kontraindikována?

I přes všechny své výhody nemusí být masáž vždy užitečná při bolestech v páteři. Existují případy, kdy může být masáž kontraindikována nebo může stav zhoršit.

Kontraindikace pro masáž při bolestech v páteři

Akutní zánětlivá onemocnění: Pokud má pacient akutní zánět v oblasti páteře (například při osteomyelitidě nebo osteochondróze v akutní fázi), masáž může zhoršit zánětlivý proces.
Meziobratlová kýla: Pokud kýla meziobratlové ploténky způsobuje tlak na nervové kořeny, masáž bez dostatečné opatrnosti může stav zhoršit.
Onkologická onemocnění: Pokud je bolest v páteři spojena s onkologickým procesem, masáž může vést k šíření nádorových buněk.
Úrazy s poškozením páteře: U čerstvých úrazů (zlomeniny, vymknutí a další poškození páteře) je masáž kontraindikována, protože může způsobit komplikace.
Onemocnění kardiovaskulárního systému: Například při vysokém krevním tlaku nebo srdečních onemocněních může masáž negativně ovlivnit prokrvení.

Jak správně provádět masáž při bolestech v páteři?

Pokud je masáž lékařem schválena, je důležité dbát na několik aspektů pro její správné provedení.

Doporučení pro provádění masáže

Výběr kvalifikovaného specialisty: Abychom předešli chybám při provádění masáže, je důležité obrátit se na profesionálního maséra, který má zkušenosti s pacienty trpícími bolestmi v zádech a páteři.
Mírný tlak: Masáž by neměla být příliš intenzivní, aby nevyvolala další svalové napětí nebo poškození tkání.
Techniky protahování: Použití jemných protahovacích technik může být užitečné pro uvolnění svalů a odstranění blokád v oblasti páteře.
Teplé obklady: Před masáží můžete použít teplé obklady pro uvolnění svalů a také po proceduře pro zlepšení prokrvení.
Pravidelnost: Pro dosažení nejlepších výsledků je dobré provádět masáž pravidelně, ale s přestávkami pro regeneraci.

Diagnostika a léčba bolestí v páteři

Pokud bolest v páteři přetrvává nebo je velmi silná, je důležité podstoupit lékařské vyšetření. Diagnostika může zahrnovat:

Rentgen: Pro zjištění změn v kostech páteře.
MRI nebo CT: Pro zhodnocení stavu meziobratlových plotének, přítomnosti kýl a dalších onemocnění.
Elektromyografie: Pro posouzení stavu nervů a svalů.

Léčba bolestí v páteři může zahrnovat:

Léky: Protizánětlivé léky, analgetika a svalové relaxanty.
Fyzioterapie: Cvičení a procedury pro zlepšení flexibility a síly svalů.
Chirurgický zákrok: Vzácně, pokud konzervativní metody nezabírají.

Závěr

Masáž může být užitečnou metodou léčby bolestí v páteři, ale pouze pokud je aplikována správně a v vhodných situacích. Je důležité si pamatovat, že v některých případech může být masáž kontraindikována, a bez konzultace s lékařem může její provedení zhoršit stav. Pro výběr optimálního léčebného postupu se doporučuje konzultace s lékařem a absolvování potřebného vyšetření.