Mnozí z nás se setkávají s bolestmi nohou, zejména pokud trávíme hodně času na nohách nebo nosíme nepohodlnou obuv. Tyto bolesti často vznikají v důsledku špatně vybrané obuvi, která nepodporuje správnou pozici chodidla. Ortopedická obuv se stává důležitým nástrojem pro udržení zdraví nohou, a v tomto článku se podíváme, jak správně vybrat tuto obuv, abychom předešli nepříjemným příznakům a zachovali pohodlí po celý den.
Co je ortopedická obuv a proč je důležitá?
Ortopedická obuv je speciálně navržena k podpoře správného postavení chodidla, snížení zátěže kloubů a prevenci či léčbě různých onemocnění chodidel, jako je plochonoží, artritida nebo osteoartróza. Taková obuv může být používána jak v léčebných, tak v preventivních případech. Hlavní rozdíl mezi ortopedickou obuví a běžnou obuví spočívá v její konstrukci a přídavných podpůrných prvcích, které pomáhají normalizovat polohu chodidla a snižují riziko zranění.
Jaké příznaky ukazují na potřebu ortopedické obuvi?
Není vždy zřejmé, kdy je čas přejít na ortopedickou obuv, proto je důležité věnovat pozornost následujícím příznakům:
- Bolest chodidel a nohou. Pokud cítíte stálé bolesti v nohou, zejména v oblasti chodidel nebo pat, může to být signál, že máte problém s obuví.
- Únava nohou. Trvalá únava nohou po dlouhých procházkách nebo pracovním dni může naznačovat, že obuv nepodporuje chodidlo správně.
- Změny tvaru chodidla. Pokud si všimnete, že chodidlo vypadá jinak, například pokud se jeden z prstů zkroutí nebo se objeví výčnělek, může to být známka plochonoží.
- Problémy s pohybem. Pokud při chůzi dochází k problémům s pohyblivostí kloubů nebo se cítíte nepohodlně, správná obuv může váš stav výrazně zlepšit.
Jak vybrat ortopedickou obuv?
Při výběru ortopedické obuvi je důležité zvážit několik faktorů, které vám pomohou najít ideální pár.
- Správná velikost Velikost obuvi je prvním a nejdůležitějším faktorem. Obuv by neměla být ani příliš těsná, ani příliš volná. Špatně vybraná velikost může vést k deformaci chodidla a zvýšit riziko vzniku onemocnění. Jak správně změřit velikost? Měřte chodidlo ke konci dne, kdy je trochu oteklé. Použijte speciální tabulku velikostí značky, abyste správně vybrali velikost. Zkontrolujte obuv před koupí: Vložte prst do boty v oblasti špičky. Pokud mezi prstem a špičkou je volný prostor, obuv je správná.
- Podpora klenby chodidla Ortopedická obuv by měla poskytovat dobrou podporu klenby chodidla, což je obzvláště důležité pro osoby s plochonožím. Podpora klenby pomáhá přerozdělit zátěž na chodidlo a zlepšuje chůzi. Pokud máte plochonoží, vybírejte modely s vnitřními ortopedickými vložkami, které pomohou zvednout klenbu chodidla.
- Amortizace a stélky Amortizace je důležitá pro snížení nárazů při chůzi a běhu. Dobré stélky mohou výrazně zlepšit komfort. Nejlepší je vybrat obuv s amortizačními prvky v podrážce, jako je gel nebo speciální pěnový materiál. Jaké stélky jsou nejlepší? Pro léčbu a prevenci onemocnění chodidel se doporučuje používat stélky s podporou klenby a amortizací pro každou oblast chodidla. To pomůže snížit zátěž na klouby a páteř.
- Materiály obuvi Materiály, z nichž je obuv vyrobena, hrají klíčovou roli v zajištění pohodlí. Přírodní kůže nebo textil jsou ideální materiály pro obuv, protože umožňují chodidlu „dýchat“ a zabraňují nadměrnému pocení. Jaké materiály vybírat? Vyhněte se syntetickým materiálům, které neumožňují nohou dýchat, což může vést k tvorbě puchýřů a zánětů.
- Stabilní podpatek Pro obuv s podpatkem je důležité vybírat modely, kde je podpatek stabilní, ale ne příliš vysoký. Vysoké podpatky vytvářejí nesprávnou zátěž na chodidlo a mohou vést k bolesti kloubů a únavě. Jaký podpatek je vhodný? Pokud potřebujete podpatek, vybírejte modely s výškou podpatku maximálně 4-5 cm, který rovnoměrně rozděluje zátěž na chodidlo.
Jaká onemocnění lze předejít pomocí ortopedické obuvi?
Správně vybraná ortopedická obuv může pomoci v prevenci a léčbě mnoha onemocnění, jako je:
- Plochonoží. To je jedno z nejběžnějších onemocnění, kterému lze předejít pomocí obuvi, která podporuje klenbu chodidla.
- Osteoartróza. Správná obuv snižuje zátěž na klouby, zejména na kolena a kyčle, což pomáhá zmírnit zánět a bolest.
- Bursitida. Obuv, která správně podporuje chodidlo a snižuje tlak, pomáhá předejít zánětu kloubních váčků.
Kdy se obrátit na specialistu?
Pokud již máte určité problémy s nohama, jako je bolest, otoky, zánět nebo deformace chodidla, doporučuje se konzultovat ortopeda. Lékař vám poskytne individuální doporučení pro výběr obuvi a případně vám předepsal ortopedické vložky, které vám pomohou zlepšit váš stav.
Výběr správné ortopedické obuvi je nejen zárukou pohodlí, ale také důležitým krokem k prevenci různých onemocnění chodidel a kloubů. Pečlivý výběr obuvi může výrazně zlepšit kvalitu vašeho života, vyhnout se bolestem nohou a prodloužit vaši aktivní pohyblivost na dlouhá léta. Pamatujte, že zdraví vašich nohou závisí přímo na tom, jakou obuv nosíte. To není jen módní doplněk, ale důležitý prvek péče o vaše tělo.
