Dušnost u starších lidí může vznikat z různých důvodů, včetně věkových změn, chronických onemocnění nebo akutních stavů. Zde jsou hlavní situace, doporučení a rady:
Situace, při kterých vzniká dušnost:
- Fyzická námaha: I malá aktivita (chůze, výstup po schodech) může způsobit dušnost v důsledku snížené fyzické kondice.
- Chronická onemocnění: srdeční selhání, chronická obstrukční plicní nemoc (CHOPN), astma, anémie.
- Akutní stavy: zápal plic, plicní embolie, infarkt, zhoršení chronických nemocí.
- Stres nebo úzkost: emocionální napětí může způsobit zrychlené dýchání.
- Obezita nebo sedavý způsob života: nadváha a slabá fyzická kondice zhoršují dušnost.
Co dělat při dušnosti:
- Zastavte se a odpočiňte: pokud dušnost vznikne při fyzické námaze, přestaňte s aktivitou a posaďte se.
- Přijměte pohodlnou pozici: sedněte si s oporou na rukou nebo si lehce lehněte s podloženou hlavou.
- Zajistěte přísun čerstvého vzduchu: otevřete okno nebo vyjděte ven.
- Dýchejte pomalu a hluboce: nádech nosem, výdech ústy.
- Použijte inhalátor: pokud je dušnost spojená s astmatem nebo CHOPN a lékař předepsal léky.
- Vyhněte se panice: úzkost zhoršuje dušnost.
Kdy se obrátit na lékaře:
- Dušnost vznikla náhle a bez zjevné příčiny.
- Stav je spojen s bolestí na hrudi, závratem, modráním rtů nebo ztrátou vědomí.
- Dušnost se zhoršuje nebo neustupuje po odpočinku.
- Objevily se otoky nohou, kašel s hlenem nebo krví.
Jak se vyhnout dušnosti:
- Pravidelná fyzická aktivita: lehká cvičení (chůze, dýchací cvičení) zlepšují funkci srdce a plic.
- Kontrola hmotnosti: snížení hmotnosti zmírňuje zátěž na srdce a plíce.
- Léčba chronických onemocnění: dodržujte doporučení lékaře a užívejte předepsané léky.
- Vyhněte se stresu: osvojte si relaxační techniky (meditace, jóga).
- Kouření: kouření zhoršuje stav plic.
- Správná výživa: vyhněte se přejídání, omezte příjem soli.
Užitečné tipy:
- Spěte s podloženým hlavovým koncem postele, abyste usnadnili dýchání v noci.
- Vyhněte se náhlým změnám teploty a vysoké vlhkosti.
- Noste volné oblečení, které netlačí na hrudní koš.
- Pijte dostatek vody, aby se zabránilo zahuštění hlenu.
Pokud dušnost začne být častá nebo narušuje každodenní život, určitě se poraďte s lékařem ohledně diagnostiky a léčby.
