Zubní kámen a plak jsou dvě běžné problémy, se kterými se setkává mnoho lidí. Pokud nejsou včas odstraněny, mohou vést k různým onemocněním ústní dutiny, jako jsou zubní kaz, gingivitida nebo paradontitida. V tomto článku se zaměříme na příčiny vzniku zubního kamene a plaku, metody jejich prevence a léčby.
Co jsou zubní plak a zubní kámen?
Zubní plak
Zubní plak je měkká, lepivá látka, která se tvoří na zubech. Skládá se z pozůstatků jídla, bakterií, slin a dalších látek, které mohou vést k různým onemocněním zubů a dásní. Plak může mít různé barvy: bílou, žlutou nebo dokonce hnědou.
Zubní kámen
Zubní kámen je mineralizovaný plak, který vzniká, když plak není včas odstraněn. Minerály ze slin (jako je vápník a fosfát) se spojují s plakem a vytvářejí tvrdý povlak. Zubní kámen může být nad dásní nebo pod dásní a jeho odstranění je možné pouze profesionálním čištěním u zubního lékaře.
Příčiny tvorby zubního kamene a plaku
Nesprávná hygiena ústní dutiny Hlavní příčinou vzniku plaku je nedostatečná nebo nesprávná hygiena ústní dutiny. Zanedbávání každodenního čištění zubů, používání zubní nitě a ústní vody přispívá k hromadění plaku.
Nezdravá strava Strava bohatá na cukry a sacharidy vytváří ideální podmínky pro rozmnožování bakterií, které způsobují tvorbu plaku. Častá konzumace sladkých a kyselých potravin urychluje tvorbu zubního kamene.
Nikotín a tabákové výrobky Kouření a jiné tabákové výrobky urychlují tvorbu zubního kamene. Způsobují hromadění pigmentového plaku a zvyšují riziko onemocnění dásní.
Nedostatek slin Sliny hrají důležitou roli v ochraně zubů před plakem a kamenem, protože neutralizují kyseliny, vyplachují zbytky jídla a pomáhají v procesu mineralizace zubní skloviny. Nedostatek slin může vést k vyšší tvorbě zubního kamene.
Genetická predispozice Někteří lidé mohou mít větší sklon k tvorbě plaku a zubního kamene kvůli genetické predispozici. V tomto případě je třeba pečlivěji dbát na hygienu ústní dutiny.
Nezdravá strava Strava bohatá na cukry a sacharidy vytváří ideální podmínky pro rozmnožování bakterií, které způsobují tvorbu plaku. Častá konzumace sladkých a kyselých potravin urychluje tvorbu zubního kamene.
Nikotín a tabákové výrobky Kouření a jiné tabákové výrobky urychlují tvorbu zubního kamene. Způsobují hromadění pigmentového plaku a zvyšují riziko onemocnění dásní.
Nedostatek slin Sliny hrají důležitou roli v ochraně zubů před plakem a kamenem, protože neutralizují kyseliny, vyplachují zbytky jídla a pomáhají v procesu mineralizace zubní skloviny. Nedostatek slin může vést k vyšší tvorbě zubního kamene.
Genetická predispozice Někteří lidé mohou mít větší sklon k tvorbě plaku a zubního kamene kvůli genetické predispozici. V tomto případě je třeba pečlivěji dbát na hygienu ústní dutiny.
Jak předejít vzniku zubního kamene a plaku?
Pravidelná a správná ústní hygiena Zuby by měly být čištěny dvakrát denně — ráno a před spaním. Je důležité používat správnou techniku čištění, aby nedošlo k poškození dásní a efektivně se odstranil plak. Doporučení:
- Používejte zubní kartáček s měkkými štětinami, aby nedošlo k poškození skloviny a dásní.
- Používejte zubní pastu obsahující fluorid, který pomáhá posilovat sklovinu.
- Nezapomínejte na čištění jazyka, na kterém se také může tvořit plak.
- Používejte elektrický zubní kartáček — je účinnější při odstraňování plaku než manuální kartáček.
Používání zubní nitě Zubní nit pomáhá odstraňovat zbytky jídla a plak z těžko dostupných míst mezi zuby, kde běžný kartáček nestačí. Pravidelné používání zubní nitě pomáhá předcházet tvorbě kamene a zánětům dásní.
Ústní vyplachování Používání antiseptických ústních vod pomáhá ničit bakterie, které tvoří plak na zubech. Ústní vody s fluoridem mohou také pomoci posílit zubní sklovinu.
Pravidelné návštěvy u zubního lékaře Profesionální čištění zubů je nezbytné pro prevenci tvorby zubního kamene. Zubní lékař odstraní kámen a plak, který nelze odstranit doma.
Kdy navštívit zubního lékaře?
Ústní vyplachování Používání antiseptických ústních vod pomáhá ničit bakterie, které tvoří plak na zubech. Ústní vody s fluoridem mohou také pomoci posílit zubní sklovinu.
Pravidelné návštěvy u zubního lékaře Profesionální čištění zubů je nezbytné pro prevenci tvorby zubního kamene. Zubní lékař odstraní kámen a plak, který nelze odstranit doma.
Kdy navštívit zubního lékaře?
- Doporučuje se navštěvovat zubního lékaře na preventivní čištění zubů alespoň jednou za šest měsíců.
- Při onemocněních dásní, jako je gingivitida nebo paradontitida, mohou být návštěvy častější.
Zdravá strava Pro prevenci zubního plaku je důležité udržovat vyváženou stravu. Snížení příjmu cukrů a sacharidů, zvýšení podílu vlákniny a potravin bohatých na vápník v jídelníčku pomůže předejít tvorbě plaku a kamene.
Potraviny pro zdravé zuby:
Potraviny pro zdravé zuby:
- Mléčné výrobky (sýr, jogurt)
- Zelenina a ovoce (jablka, mrkev)
- Ořechy a semena
- Zelený čaj (má antiseptické vlastnosti)
Zákaz kouření Zákaz tabákových výrobků nejenže pomáhá předcházet tvorbě plaku a kamene, ale také zlepšuje stav dásní a snižuje riziko onemocnění ústní dutiny.
Podpora normálního množství slin Pokud trpíte sucho v ústech, je důležité přijmout opatření k jeho odstranění. Pijte více vody, používejte umělé sliny nebo speciální ústní vody, které stimulují tvorbu slin.
Podpora normálního množství slin Pokud trpíte sucho v ústech, je důležité přijmout opatření k jeho odstranění. Pijte více vody, používejte umělé sliny nebo speciální ústní vody, které stimulují tvorbu slin.
Metody léčby zubního kamene
Profesionální čištění
Odstranění zubního kamene je možné pouze u zubního lékaře. Existuje několik metod:
- Mechanické čištění — použití speciálních nástrojů k odstranění kamene ze zubů.
- Ultrazvukové čištění — moderní metoda, při které se používá ultrazvuk k rozbití zubního kamene.
- Pískování — odstranění plaku a kamene pomocí proudu vzduchu a vody s abrazivním práškem.
Léčba onemocnění dásní
Pokud zubní kámen způsobil onemocnění dásní, jako je gingivitida nebo paradontitida, bude nutná další léčba. To může zahrnovat použití léků a antibakteriálních prostředků k boji proti infekci.
Vědecká data a doporučení
Podle výzkumů Americké stomatologické asociace (ADA) je prevence zubního kamene a plaku klíčovým faktorem pro udržení zdraví ústní dutiny. Pravidelné dodržování hygienických procedur a pravidelné návštěvy u zubního lékaře výrazně snižují riziko vzniku zubních onemocnění.
Výzkumy provedené Evropskou stomatologickou asociací rovněž potvrzují účinnost používání zubní nitě a ústních vod při prevenci tvorby zubního kamene. Tyto jednoduché procedury mohou výrazně zlepšit zdraví zubů a dásní.
Závěr
Prevence zubního kamene a plaku je jednoduchý, ale nezbytný proces pro udržení zdraví ústní dutiny. Dodržování jednoduchých doporučení, jako je pravidelná ústní hygiena, používání zubní nitě a zdravá strava, pomůže předejít nepříjemným onemocněním a udržet zuby zdravé po mnoho let. Pamatujte, že pravidelné návštěvy u zubního lékaře a správná péče o zuby jsou základem vašeho zdraví a sebevědomí při úsměvu.
