Cervikální osteochondróza je degenerativní onemocnění meziobratlových plotének, které se stále častěji vyskytuje u lidí středního věku a dokonce i u mladších jedinců. Vyvíjí se postupně a první příznaky mohou být nepozorovatelné. Nicméně včasné rozpoznání symptomů a správná prevence pomohou předejít komplikacím, jako jsou hernie, protruze a chronické bolestivé syndromy.
Co je cervikální osteochondróza?
Cervikální osteochondróza je degenerace (opotřebení) meziobratlových plotének v krční části páteře, která vede k jejich změně struktury, ztrátě elasticity a výšky. To může způsobit stlačení nervových kořenů a krevních cév, což následně vyvolává bolest a další příznaky. Tento proces je doprovázen zánětem a zhoršením funkce páteřních struktur.
Příčiny vzniku cervikální osteochondrózy
Hlavní příčiny vývoje tohoto onemocnění zahrnují:
- Špatné držení těla: Dlouhé sezení v jedné poloze (např. při sedavé práci) vede k přetížení krční části páteře.
- Nedostatek pohybu: Fyzická neaktivita přispívá k oslabení svalů a vazů.
- Věkové změny: S věkem meziobratlové ploténky ztrácejí svou pružnost a začínají se zhoršovat.
- Úrazy krku: Modřiny a zranění mohou urychlit rozvoj osteochondrózy.
- Genetická predispozice: Dědičnost hraje také významnou roli při vzniku onemocnění.
Rané příznaky cervikální osteochondrózy
Cervikální osteochondróza se vyvíjí postupně a její příznaky mohou být v raných fázích skryté. Přesto je důležité věnovat pozornost následujícím znakům:
1. Ztuhlost krku
Pocit „ztuhlého“ krku ráno, zejména po dlouhé práci u počítače nebo při čtení, může být prvním příznakem osteochondrózy.
2. Bolesti hlavy
Tupé bolesti hlavy, lokalizované na týlu a zhoršující se při pohybech hlavy, často signalizují kompresi nervových kořenů v krční páteři.
3. Necitlivost a brnění v rukou
Pokud pociťujete necitlivost nebo brnění v prstech rukou, může to souviset s poruchou prokrvení nebo kompresí nervů v oblasti krku.
4. Závratě
Občasné závratě, zejména při prudkých pohybech hlavy, mohou naznačovat svalové křeče v oblasti krku a kompresi vertebrálních tepen.
5. Praskání při otáčení hlavy
I když praskání v krku není vždy známkou onemocnění, v kombinaci s dalšími příznaky může naznačovat rozvoj osteochondrózy.
Diagnostika cervikální osteochondrózy
Pro přesnou diagnózu osteochondrózy je nutné podstoupit několik vyšetření. Nejefektivnější diagnostické metody zahrnují:
- Magnetická rezonance (MRI): Umožňuje zobrazit změny v meziobratlových ploténkách a kompresi nervových kořenů.
- Rentgenografie: Pomáhá identifikovat změny v kostních strukturách páteře.
- Počítačová tomografie (CT): Používá se pro hodnocení poškození kostních a chrupavčitých tkání.
- Elektromyografie (EMG): Pomáhá vyhodnotit stav nervových vláken a svalů, zjistit přítomnost nervové komprese.
Metody prevence cervikální osteochondrózy
Vývoj osteochondrózy lze předejít několika jednoduchými a dostupnými metodami. Důležité je pravidelně dbát na stav krku a páteře:
1. Dynamika místo statiky
Každých 30–40 minut práce u počítače nebo v sedě byste měli dělat přestávky. Je důležité provádět naklápění hlavy do stran, pomalé otáčení a cvičení pro ramenní pás.
2. Správná ergonomie pracovního místa
Nastavte si pracovní místo tak, aby monitor byl na úrovni očí a židle podporovala bedra a měla nastavitelnou výšku. Tato jednoduchá opatření pomohou předejít nadměrnému zatížení krku.
3. Posilování svalů krku a zad
Fyzická aktivita pomáhá posílit svalový korzet a předcházet onemocněním páteře. Plavání, jóga a pilates jsou vynikající způsoby, jak uvolnit napětí ve svalech krku a zad. V zimě můžete přidat domácí cvičení s gumovými pásy a strečink.
4. Spánek na správném polštáři
Používání ortopedického polštáře střední tvrdosti podporuje přirozenou křivku krku. Příliš vysoké nebo ploché polštáře mohou způsobit další problémy s krční páteří.
5. Kontrola držení těla
Dbejte na správné držení těla při sezení a chůzi. Použití korektorů držení těla nebo připomínek v telefonu pomůže kontrolovat polohu těla.
6. Vyvážená strava
Potraviny bohaté na vápník (tvaroh, sýr), hořčík (ořechy, zelené listy) a vitamin D (tučné ryby, vejce) posilují kosti a svaly, což přispívá k udržení zdraví páteře.
7. Vyhýbejte se podchlazení
V zimním období chraňte krk před chladem. Nošení šálů nebo oblečení s vysokým límcem pomůže předejít zánětům svalů krku.
Kdy navštívit lékaře?
Pokud příznaky cervikální osteochondrózy neustupují nebo se zhoršují, je nutné vyhledat lékařskou pomoc. Obzvláště pokud:
- Máte silnou bolest v krku, která trvá několik dní.
- Cítíte ztrátu citlivosti v rukou nebo nohou.
- Pociťujete závratě, které se zhoršují při pohybu.
- Reagujete bolestivě na fyzickou zátěž nebo cvičení.
Léčba cervikální osteochondrózy
Hlavní metody léčby cervikální osteochondrózy zahrnují:
- Farmakologická léčba: Protizánětlivé léky (například ibuprofen), analgetika a myorelaxancia pro úlevu od svalových křečí.
- Fyzikální terapie: Masáže, manuální terapie, elektroterapie a laserová terapie pomáhají obnovit pohyblivost a snížit bolestivý syndrom.
- Léčebná gymnastika: Pravidelná cvičení pomáhají posílit svaly krku a zad.
- Chirurgický zákrok: V ojedinělých případech, pokud konzervativní léčba nepomůže, může být nutná operace.
Závěrečná doporučení
Cervikální osteochondróza je onemocnění, které se vyvíjí postupně, ale včasnou prevencí a léčbou lze předejít závažným komplikacím. Důležité je sledovat stav krku, správně organizovat pracovní místo, věnovat se fyzické aktivitě a dbát na držení těla. Pokud příznaky osteochondrózy neustupují, je nutné navštívit lékaře pro včasnou diagnostiku a léčbu.
